SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Z Fat zmienić się na Fit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zdrowo wyglądającego człowieka , przy wzroście 184cm waże 125kg(obecnie), 2.5kg już zeszło (pewnie wody) , za młodu grałem w piłke pare lat , w sumie ze 3 lata siłowni (jakieś suple i dieta też były) , więc z tych 125kg troche mięśni jest , jednak generalnie jest oponka i otłuszczona klatka , do tego moją największą bolączką są grube(nabite) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-10-05 15:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu od marca sie starałem przestrzegac diety a od kwietnia właczyłem do tego treningi i całkiem dobrze mi to poszło motywacją było to aby w koncu dobrze wygladac i było jak dla mnie bardzo dobrze:) cwiczyłem i trzymałem diete do lipca bo od razu poczatkiem lipca pojechałem na obóz po obozie miałęm zaczac mase ale niestety po powrocie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7035 Data: 2009-07-19 14:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nogi , jest to bol nie do wytrzymania (ostre klucie). Nie chce isc do specjalisty bo boje sie ze zabroni grac mi w pilke ale podczas gry noga w ogole mnie nie boli tylko jak wstaje na nogi gdy siedzialem , ostatnio boli nawet gdy sobie po prostu siedze Czy ktos wie co to moze byc i jak to mozna leczyc bo to juz jest nie do wytrzymania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 2009-12-28 18:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, tak jak w temacie. Jestem teraz na cyklu Omnadren 1-12 250mg tygodniowo i 4 tygodnie w trakcie tego małych dawek metki (15mg). Myślałem o małej redukcji tłuszczu w trakcie jeszcze tego cyklu. Myślałem o środkach typu clenbuterol i winstrol. Jak móglbym wspomóc się nimi palenie tłuszczu? Czy może jakieś inne środki pomogły by mi spalić [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2012-03-20 22:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] również musiał zostać wzmocniony dodatkowymi śrubami. Wyciąg posiadam nie całe dwa lata, w połowie tego czasu zerwała się linka przy potężnym ciężarze 45kg. Po tym jak została wymieniona sprawuje się bez problemów. Dodam jeszcze że wraz z wyciągiem kupiłem od razu dodatkowe drążki (trójkąt hd8 i kierownica hd5). Nie dość że gumowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-05-11 13:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z białkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ablacje), nadwaga, Otóż przy spożyciu większej ilości białka (z mięsa, jajek, mleka itp.) po około tygodniu mam pulsujące ale za to bardzo intensywne bóle brzucha (tak jakby szpilą po jelitach ktoś przejeżdżał)no i do tego skaza białkowa po wewnętrznej stronie łokci - Dukan odpada. Mam nadwagę (a nawet otyłość), ćwiczę od roku (przez pół [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-03-07 09:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening opuszczania, trening na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od tego, że nie dam rady podciągnąć się ani razy, szukałem już z tydzień planu na podciąganie negatywne czyli opuszczanie bo tak to się chyba nazywa, mógłby mi ktoś napisać jakiś plan lub podać linka? Bo podobno trening 50 podciągnięć nie jest zbyt dobry. Następne pytanie jaki trening jest dobry na mięśnie brzucha, czy abs 8 minut będzie dobry? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2014-03-10 23:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan od podstaw ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec tak :D Mam lat 17 ;) Waga to 68-70 kg. Sprzęt-Posiadamy z kumplami domową siłkę, mamy tak praktycznie wszystko ;) Ćwiczymy już jakieś 2 miesiące i cały ten czas robiłem sobie trening taki na jaki miałem ochotę nie zapominając o żadnej partii ;) Jako iż chce sie zająć treningiem bardziej na serio chce ułożyć plan ;) Jestem laikiem w tej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2014-07-01 21:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety wychodzi: 3377 kcal 48,24/kgmc 396 W 5,65/kgmc 168 B 2,4/kgmc 97 T 1,38/kgmc Tutaj sie pojawia moje pytanie czy powinienem cos zmienic, dodac, usunac czy zostawic tak jak jest bo masa miesniowa ladnie rosnie i nie zauwazylem zeby gromadzil mi sie tluszcz. PS zapomnialem dodac ze chce dobic do 80 kg. Czekam na wasze opinie. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2015-03-05 12:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrex - Hibern8

    Temat
    Nutrex

    [...] wyglądu. HIBERN8 działa już od pierwszego zastosowania. Tylko jedna porcja HIBERN8 - to wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć głęboki nieprzerwany sen. Będziesz spać jak dziecko. Obudź się jak mistrz! Zalecane dawkowanie Aby ocenić swoje osobiste potrzeby i tolerancji, należy rozpocząć stosowanie od 1 kapsułki 30 minut przed snem. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2015-05-13 00:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrzucić do tego salbutamol po 4 tyg na samym T3 a potem 6 tyg sally, ale T3 niestety nie dostałem i zacząłem od samego salbutamolu lecę już ponad tydzień, zacząłem od dawki 16mg zwiększając o 4mg co 4 dni i od dziś jest 24mg ed. Pytanie brzmi jak połączyć to z T3 które udało mi się zdobyć. Coś proponujecie jak dobrze zgrać te dwa środki?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2017-10-23 17:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Phil-Davis4.jpg sherdog.com Phil Davis vs. Lyoto Machida na Bellator 245, Juan Archuleta vs. Patrick Mix na Bellator 246 Nowe starcia w rozpiskach wrześniowych gal. Jak poinformował portal sherdog, podczas gali Bellator 245 dojdzie do rewanżowego starcia Phila Davisa (21-5 1 NC, 9-3 1 NC w UFC) z Lyoto Machidą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2020-08-20 13:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak to nanazwać

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] budowę ciała , ponieważ ważę 118kg a nie jestem ,, grubasem ,, , jestem bardzo szeroki w barach i troszkę węższym w biodrach ale dość wąski w pasie i mam dużą klatkę jak bez ćwiczeń ale za to dużo tłuszczu w okolicach sutków co wyglada jakbym miał cycki co mi bardzo przeszkadza ale co jest dziwne mam wyrzeźbione górne partie klatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2014-12-15 23:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksik (pobic go trzeba :P )

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dosyc chudy (waze 64 kg.), a to z powodu ze bardzo duzo uprawiam sportu i szczegolnie pila nozna, reczna a najbardziej kosz... Wiec jezeli ktos by mogl mi pomoc z sila, jak ja wzmocnic (chodzi o kuracje domowa i bez partnera bo nie mam duzo kasy i nie mam koleg, ktory by ze mna cwiczyl...) bo reszta to rybka, jestem zwinny, szybki i skoczny [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10243 Data: 2003-08-16 14:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile goi się rana po zabiegu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] było. Od zabiegu minęło już ponad 3 tygodnie - 22 dni. Szwy zostały zdjęte po 14 dniach. Teraz mogę siadać, chodzić normalnie. Nawet na w-fie nie idzie źle, chociaż biegam jakbym robił to na nartach. Miejsce cięcia prześwituje skórą, chociaż kilka strupków zostało, powoli się odrywają. Czy po tym czasie mogę ćwiczyć na full umiejętności? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 2009-04-15 17:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki wspomagające odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] konkretnie podemnie. Oczywiście aktualnie jestem na diecie redukcyjnej. Chciałbym się zapytać czy L-karityna w połączeniu z TSE przyniosła by zamierzane skutki. I czy jak teraz jestem na cyklu kreatynowym to czy to by nie koligowało z przyjmowaniem tych wspomagaczy? Czytałem również, aby L-karityna wogóle była skuteczna należy przyjmować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2009-05-23 13:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] coś da , bo słyszałem ,że tak ,ale wole rad ekspertów . Posiadam drążek ,ew. jeśli to byłaby konieczność mam kilka siłowni w mieście . Wiadomo ,że efekty chciałbym widzieć jak najszybciej . Jeśli to miało by mi pomóc w poprawieniu efektów mogę zacząć stosować jakieś suplementy nie wiem co tam jest kreatyna czy coś innego polecanego przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2010-05-05 00:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnia nadzieja (?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybko powrocila do niebezpiecznego poziomu. Probowalam A6W - kregoslup sie zbuntowal. Wczoraj przyjaciolka powiedziala, ze moge od niej pozyczyc cross trainer (nie wiem jak to sie nazywa po polsku poniewaz nigdy ni mialam z tym stycznosci). Ponoc bardzo sobie go chwalila. Zaznaczyla oczywiscie iz sam CT nie wystarczy i ze odpowiednia dieta [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2010-09-01 00:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treingowy-15 lat 178cm/65kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat, trenuję właściwie tylko dla siebie i żeby jakąś tam sylwetkę mieć ;) Dysponuję na chwilę obecną tylko hantlami (2x po 10kg, gryfy + obciążenia) i ławką regulowaną. Przez pierwsze 1,5 miecha robiłem sobie takie przyzwyczajenie i ogólne treningi, teraz postanowiłem to jakoś ukierunkować, niestety nie umiem sobie dobrać planu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2013-01-29 21:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 cykle metanabolowe 3 razy 5mg po raz 100tab/dwa razy 200tab i cykl 10mg po 200tab 8. TRENING: bjj, kick boxing, silownia 9. CEL CYKLU: moc, jakosc miesnia, poprawia wizualna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200tab x 10mg genessis metanabol listopad-grudzien 2012 11. POZIOM BF%: ~20+ 12. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-05-07 23:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)